Выбор ортопедической подушки здоровье и медицина другое

Выбираем правильно

Форма или содержание?

Производители сегодня предлагают изделия разной формы и на любой вкус. Прямоугольные, валики, похожие на баранку и в виде волны, с выемками и выступами. Но форма не так важна. Полезные свойства определяются особенностями материала, из которого ваша думочка сделана. Предпочтительнее та, что принимает форму тела. Только такая подушка является ортопедической. Ради повышения покупательского спроса, изготовители используют жесткие вставки и вшивают валики. Но подобные манипуляции не сделают ее полезнее. Если валик не будет соответствовать длине вашей шеи, сон на такой поверхности, лишь усугубит боль. Оптимальными признаны изделия традиционной квадратной или прямоугольной формы.

Размер имеет значение.

Выбирая подушку, помните, что ее размер должен соответствовать особенностям вашего телосложения. Длина и ширина могут быть обычными: 70х70 см или 50х70. А высота не более 17 см. Для многих людей подходят изделия высотой от 10 до 14 см

Обратите внимание, что для любителей спать на боку подушка должна быть чуть выше, чем для тех, кто чаще спит спине. Её выбор зависит и от качества вашего матраса

Если он слишком мягкий, тело, продавливает его и опускается, соответственно изголовье можно выбирать пониже. При жестком матрасе, оно должно быть повыше.

Что внутри?

Подушки, способные поддерживать шею в правильном положении, чаще всего делают из синтетических материалов.

Те, что из латекса легко подстраиваются под лежащего человека, во время сна, не слишком продавливаются и быстро восстанавливают изначальную форму. В них не заводятся пылевые клещи и их можно стирать.

Для изголовий из полиэстера – наполнителю придают форму мелких шариков. Во время сна они расходятся под весом человека в стороны, принимая форму тела. Достаточно встряхнуть думочку и она вновь приобретет первоначальную форму. Если оказалась слишком высокой, просто отсыпьте часть шариков.

Любители натуральных наполнителей предпочитают гречишную шелуху. Такую подушку нельзя стирать, достаточно иногда проветривать на свежем воздухе. Будьте очень внимательны при покупке. Если чувствуете неприятный запах, значит, ваш необходимый предмет для сна изготовлен из не просушенной лузги, и на ней уже появился плесневый грибок. Покупать такое изделие опасно. Лучше поискать качественную, с тонким ароматом гречихи.

Самый долговечный и дорогой материал — эластичная пена. Такая подушка принимает форму в виде отпечатка головы и шеи, под давлением веса и воздействием тепла тела. Не проминается до конца, обеспечивает хорошую поддержку шеи во время сна и полностью восстанавливается, когда вы встаете. Поверхность обладает термоизоляцией – её температура комфортна при любой погоде и температуре в помещении.

Ортопедическая подушка поможет избежать многих проблем. Выбирайте ее правильно и будьте здоровы! Если вы уже испытываете дискомфорт и боль в позвоночнике во время сна и после пробуждения, вашу проблему может решить только специалист.

Особенности ортопедических подушек Sissel

Высокое качество используемых материалов и оптимальные анатомические свойства – вот основные критерии, которых придерживается компания Sissel. Ортопедическая подушка этого бренда представляет собой цельный полиуретановый блок, форма которого способна в точности воспроизвести контуры тела человека, обеспечить должную поддержку позвоночного столба, правильно перераспределить нагрузку. Изделие может быть средне-жестким или умеренно мягким. У некоторых моделей имеются вентиляционные каналы, обеспечивающие отличную аэрацию и препятствующие скоплению влаги.

Модели изготавливаются различных размеров (S, M, L), среди которых человек любой комплекции смоет подобрать оптимальную. Основные полезные свойства подушек Сиссель:

идеальная поддержка шейного отдела и головы;
поддержка плечевого пояса во время сна на боку для грамотного перераспределения нагрузки;
расслабление мышц и суставов;
профилактика остеохондроза и иных заболеваний шейного отдела позвоночного столба;
устранение симптоматики патологий опорно-двигательного аппарата;
заметное улучшение качества сна;
возможность использования во время беременности и для лежачих больных.

Важно! Если вы раньше спали только на обыкновенных подушках, подходить к использованию ортопедических изделий Сиссель производитель рекомендует постепенно, так как телу потребуется время на привыкание.

Продукция шведской компании Sissel идеально подойдет людям, имеющим болевые синдромы в области позвоночного столба и шеи, повышенное артериальное давление. Здоровый сон возвращается по мере привыкания к физиологически правильному положению тела во время ночного отдыха. Постепенно восстанавливается и дыхание, исчезает храп. Если человек чувствует себя отдохнувшим и бодрым по утрам, у него гарантированно повышается работоспособность и настроение в течение всего дня.

Какой наполнитель лучше

Следует сказать несколько слов о наполнителях и наволочках. Если для последних используют исключительно натуральные материалы (хлопок, лен), то для набивки могут применяться как натуральные, так и искусственные материалы.

Натуральные хорошо вентилируются, но могут вызвать аллергию. От синтетических у малыша может появляться потничка, зато наполнитель прослужит максимально долго.

Набивка пухом – один из классических вариантов, но часто вызывает аллергию и слишком мягкий для детской подушки.
Шерсть – обладает хорошей терморегуляцией: спать на такой подушке летом не жарко, а зимой не холодно. Может вызывать аллергию.
Холлофайбер – упругий и долговечный наполнитель, который пользуется большой популярностью. Но его синтепонная основа не слишком хорошо «дышит».
Синтепон – не лучший вариант наполнителя для детской подушки. Плохо вентилируется и имеет непродолжительный срок службы.
Комфорель – хорошая замена натуральному пуху: такой же мягкий, но при этом гипоаллергенный.
Лиоцель – одна из новейших набивок на основе древесины, которая хорошо регулирует теплообмен, не вызывает аллергию и обладает длительным сроком службы.
Латекс – упругий наполнитель, который принимает очертания головы, чем создает дополнительный комфорт во время сна.
Гречишная лузга – встречается в подушках часто, так как такая натуральная набивка оказывает на кожу головы массажный и успокаивающий эффект. Хорошо подстраивается под контуры головы, хотя специфическое шуршание с непривычки иногда мешает спать.
Бамбук – обладает антибактериальным эффектом, долговечен, не вызывает аллергию.
Пенополиуретан – высокоэластичный материал, который прекрасно подстраивается под контуры головы.
Вспененный полистирол – легкий материал средней жесткости, не вызывающий аллергических реакций и раздражений на коже малыша.

Почему ортопедическая подушка не подходит

Изучив перечисленные параметры, вы ознакомились с необходимой высотой, жёсткостью, размером и наполнителем подушки

Однако по определённым причинам вам некомфортно спать на ней? Изучите критерии, на которые следует обратить внимание

Если после утреннего пробуждения вы испытываете онемение плеч и боли в шейных позвонках, такой исход говорит о чрезмерной жёсткости матраца и слишком низкой ортопедической подушке.
В случае, когда во время сна вы подкладываете руку под подушку, значит, её высоты не хватает. Купите другой аксессуар с большей жёсткостью. Ещё раз измерьте расстояние от плеча до начала шеи, чтобы определить нужную высоту.
Если вы не высыпаетесь, постоянно ворочаетесь и не можете принять удобную позу, подушка имеют большую высоту, чем полагается. Опять же, изучите параметры, выберите аксессуар с меньшим показателем.
Людям, которые предпочитают спать на боку, пригодится следующая информация. Если по пробуждению вы обнаружили, что проснулись на спине, выбранная ортопедическая подушка слишком низкая. В процессе сна голова находилась не так высоко, как требуется, поэтому вы подсознательно поменяли положение.

Виды ортопедических подушек для сна

Ортопедические подушки обеспечивают комфортный сон и правильное положение позвоночника в лежачем состоянии. Они изготавливаются из материалов, которые быстро восстанавливают свою форму и обладают определенным запасом упругости. Отдельные модели выполняются на основе материалов с эффектом памяти – они не оказывают обратного давления, как это делают многие другие наполнители.

Чем хороши ортопедические подушки?

Они поддерживают анатомически правильное положение позвоночника в любой позе – отсутствие искривлений дает возможность улучшить состояние его здоровья;
Подушки создают условия для комфортного сна – благодаря оригинальной форме и поддержке шеи, они способствуют улучшению качества сна и снимают нагрузку с мышечных тканей;
Наблюдается положительное влияние на лимфатическую и кровеносную системы – нормальный кровоток способствует правильной работе мозга и надлежащему питанию всех местных тканей и органов;
Подушки корректируют осанку – данный эффект достигается за счет обеспечения правильного положения позвоночника;
Способствуют комфортному отдыху – ортопедические подушки позволяют человеку спать в максимально удобной позе.

Также наблюдается уменьшение болей в области шеи.

Какими бывают ортопедические подушки для сна?

Классической формы;
С валиками;
С массажным эффектом;
С охлаждающим эффектом.

Какая подушка лучше для сна взрослого человека? Если мы выберем самую простую подушку с шариковым наполнителем, то она не сможет обеспечить действительно хорошие условия для сна. Несмотря на наличие ортопедического эффекта, такая подушка будет слишком мягкой. К тому же, на ней могут еще лежать и плечи. Поддержки шеи здесь тоже нет, поэтому назвать ее ортопедической мы сможем с большой натяжкой.

Тем не менее, подушки с шариковым наполнителем значительно выигрывают перед пуховыми или ватными моделями – они исправно держат форму, хорошо проветриваются, не задерживают тепло и излишки влаги.

Самые лучшие ортопедические подушки – это подушки с валиком. Именно они обеспечивают отличную поддержку головы и шеи, способствуя анатомически правильному положению позвоночника. Высота валиков варьируется от 8 до 16 см, данный показатель подбирается по многим факторам. Когда человек спит, валик находится под его шеей, а голова лежит на более низкой части подушки. В результате обеспечивает полная поддержка шейного отдела и расслабление мышц.

Многие подушки оснащаются не одним, а двумя валиками – высота одного из них больше, чем высота другого. Высокий валик предназначен для обеспечения удобства в положении «на боку», а более низкий валик позволит ощутить комфорт в положении «на спине».

Ортопедические подушки с массажным эффектом ориентированы на тех, кто не любит лежать в одной и той же позе. Плоские подушки не способствуют нормальному кровообращению и часто вынуждают сменить положение тела. Что касается массажных ортопедических подушек для сна, то они обладают ребристой поверхностью, чем и достигается эффект микромассажа. Спать на таких подушках гораздо комфортнее.

Что касается подушек с охлаждающим эффектом, то они представлены в двух вариантах:

Со стандартным наполнителем;
С гелевым наполнителем.

Модели из первой категории выполняются на основе обычных пенных наполнителей. Для обеспечения охлаждающего эффекта такие подушки пронизаны сквозными отверстиями. Движения головы вызывают перемещение воздуха, чем достигаются активная вентиляция подушки и быстрый отвод тепла.

Подушки с гелевым наполнителем заполнены специальным гелем. Он эффективно отводит и распределяет тепло, способствуя поддержанию низкой температуры поверхности подушки. Недостатком гелевого наполнителя является его высокая стоимость. Но этот недостаток с лихвой компенсируется чувством комфорта для тех, кто не любит спать на теплых поверхностях.

Отличия обычной и ортопедической подушки

Прежде чем перейти к советам, как выбрать подушку ортопедическую, давайте разберемся, чем она отличается от обычной. Существует два основных параметра, по которым их можно отличить:

форма изделия;
материал изготовления.

Обычные подушки наполняются натуральными материалами, как правило, это пух или же перо. Могут использоваться и синтетические типа поролона, синтепона, холофайбера. Подвижный наполнитель всегда проминается под любым давлением, занимая пространство между матрасом и частью тела. Форма таких изделий может быть любая, но чаще используются классические варианты: прямоугольная или квадратная. Но поверхность ее всегда одинаково выпуклая.

Ортопедическая подушка отличается по форме поверхности. Она может иметь возвышенности, впадины, которые помогают поддерживать шею и голову в определенном фиксированном положении. Чтобы достигнуть такого свойства изделия, при его изготовлении используют специальные жесткие материалы, которые не проминаются или дозировано прогибаются под весом тела.

Габариты

Главное в выборе анатомического изделия для сна – правильный размер. Параметры подушки должны соответствовать физическими характеристиками владельца. В противном случае после сна с большой долей вероятности появятся головные боли или тяжесть в теле. Отдохнуть, а тем более выспаться на подушке, не подходящей по размеру, не удастся.

Производители выпускают изделия со следующими размерами (в сантиметрах):

длина – от 20 до 50;
ширина – от 40 до 80.

Популярные габариты ортопедических подушек:

Категория лиц	Длина (см)	Ширина (см)
Взрослые	50	70
Дети	20	30
40	50
Высокий мужчина крупной комплекции	50	80
Мужчина среднего телосложения	40	60

Наполнитель подушки

Пух, перо, гречневая шелуха. Перечисленные виды наполнителей относятся к натуральным. Они полностью гипоаллергенны, исключение составляет индивидуальная непереносимость. Такие атрибуты безвредны за счёт экологически чистого состава. Гречневая лузга способствует ускоренной циркуляции воздуха, снимает мигрень, борется с болью в шее и позвоночнике. Подушка прекрасно удерживает форму и не деформируется при высокой нагрузке. Особенно полезными изделия считаются для людей с шейным/поясничным остеохондрозом, а также сколиозом.
Поролон, полиэстер, синтепон. Перечисленные материалы относятся к синтетическим, но этот список неполон. Подушки нередко набивают холофайбером, каучуком, термообработанным силиконом, полистиролом (множество шариков). Преимуществами перечисленных наполнителей считается гипоаллергенность и ценовой диапазон. К минусам относится невозможность влажной очистки (стирки). Однако отрицательная черта компенсируется удобством проветривания, достаточно 2 процедур в год. Также искусственные наполнители служат больше 10 лет и считаются очень износостойкими.
Латекс. За счёт того, что материал делается путём термического вспенивания, он прекрасно сохраняет и поддерживает форму. Вулканический состав обладает пружинистыми свойствами. Подушки из такого наполнителя следует выбирать людям, отдыхающим на спине. Благодаря положительным особенностям латекса, аксессуары на его основе избавляют от боли в шее. Они не опускаются ниже положенной отметки и быстро меняют форму, если вы захотите перевернуться. Латекс изготавливается на основе вулканизированного и пенного сока гевеи. В материале содержится более 96% натуральных волокон.
Независимые пружины. Подушка изготавливается на основе вспененного полиуретана или латекса, которые прекрасно сохраняют принятую форму и поддерживают её на протяжении всего сна. Мини-пружины расположены рядом друг с другом, что позволяет лучше очертить голову и шею в период отдыха. Наполнитель реагирует на движения. Он быстро перестаивает форму, не доставляя дискомфорта при переворачивании на бок, спину, живот.
Материал с памятью. Аксессуары для сна такой направленности делаются из латекса или полиуретана. Главной особенностью изделий считается реакция на массу головы и температуру тела человека. Когда вы ложитесь отдыхать, материал подстраивается под все выпуклости и надолго сохраняет форму. После прекращения воздействия подушка постепенно начинает принимать изначальный вид. Всё происходит медленно. Если раскрытой ладонью нажать на подушку, вы замените, что наполнитель буквально обволакивает каждый палец. Стоимость таких аксессуаров средняя (около 2000—3000 рублей). Минусом считается невозможность стирки.
Охлаждающий гель. Технология не стоит на месте. Ведущие производители ортопедических подушек разработали для своих изделий 3D-гель. Инновационная система деформирует жидкость, находящуюся внутри, за счёт этого она подстраивается под очертания тела и оказывает охлаждающее действие. Благодаря прекрасному распределению нагрузки материал обладает массажными свойствами. При покупке следует учитывать, что вам потребуется время для адаптации к такой подушке.
Наполнитель с регулировкой. Ещё одной новинкой в сфере аксессуаров для сна и отдыха стала подушка с регулировкой наполнителя. Модель имеет скрытую молнию, с помощью которой можно извлекать или докладывать материал. Таким способом у владельца появилась возможность варьировать степень жёсткости и высоту подушки. Ведущие фирмы поставляют с аксессуаром чехол-наволочку, пропитанную успокаивающими эфирными маслами.

Как ухаживать за ортопедической подушкой?

Ортопедические подушки стирать не следует, поскольку пенополиуретан очень хорошо впитывает влагу и очень плохо ее отдает. Поэтому стирать рекомендуется только наволочку. Или наволочкИ, если есть еще и съемная внутренняя.

Когда можно (и нужно) рекомендовать ортопедическую подушку в комплексе с препаратами?

Приобретают мазь от шейного миозита.
Берут что-то от шейного остеохондроза.
Спрашивают препарат от головной боли.
Покупают ноотропное средство.
Просят что-нибудь от бессонницы.
Спрашивают средство от храпа.
Приобретают шину Шанца.

Есть, что добавить?

Возможные вопросы при продаже препаратов, позволяющие перейти к презентации подушки:

1. На какой подушке вы спите?

2. А вы знаете, что это может быть связано с неправильным положением позвоночника во время сна?

Ортопедическая подушка показана также всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких.

Ну вот. Обо всем рассказала, ничего не утаила.

При продаже ортопедической подушки под голову предупредите покупателя, что:

первое время он может ощущать дискомфорт. И это понятно: мышцы шеи привыкают к новому положению.
изделия медицинского назначения обмену и возврату не подлежат.

Если есть вопросы, задавайте.

Разговор об ортопедических подушках мы в следующей беседе этой рубрики продолжим. У нас остались нерассмотренными другие ортопедические подушки, не менее важные.

Так что не пропустите! А приобрести полный курс по ортопедическим изделиям вы можете здесь.

Буду признательна, если вы поделитесь ссылкой на эту статьи с вашими друзьями и коллегами, кликнув на кнопки соц. сетей, которые расположены ниже.

До новых встреч на блоге для трудяг фармбизнеса!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

Плюсы и минусы

К основным преимуществам анатомических подушек относится:

гипоаллергенность. Использование экологически чистых и проверенных материалов позволяет применять продукцию даже для грудничков. Эти изделия не вызывают аллергических реакций, и не провоцируют раздражений на теле;
целебные свойства. Данная продукция решит разные проблемы со здоровьем. Анатомические подушки показаны людям, страдающим головными болями, бессонницей, шейным остеохондрозом. Они снимут усталость и подарят приятные ощущения во время отдыха;
широкий спектр применения. Они подходят людям разных возрастных категории, и практически не имеют противопоказаний;
долговечность. Изделия легко принимают первоначальную форму, что продлевает их срок эксплуатации. Данная постельная принадлежность прослужит владельцам от 5 и до 10 лет, не теряя своих первоначальных качеств и внешнего вида.

Что касается недостатков, то пользователи заметили только то, что большинство моделей слишком жесткие. Но уже через неделю после сна на подушке, люди адаптируются под новую продукцию и получают от сна массу удовольствий. Как вариант, можно выбрать изделие с более низким уровнем жесткости. Также производители не уделяют особого внимания цветовым расцветкам и дизайнам.

Стандартные размеры подушек (таблица)

Форма

Длина и ширина (см)

Прямоугольные

40х60

50х70

Квадратные

70х70

Габариты подушек варьируются в зависимости от производителя. Отечественные изготовители долгое время отдавали предпочтение квадратным формам и наполняли изделия пухом и пером. Стандарт еще с советских времен это размеры постельных аксессуаров: 70х70. Современные фабрики все больше ориентируются на евростандарты, отдавая предпочтение прямоугольным формам.

Существует большое количество самых разных размеров, но наиболее часто используемыми считаются следующие параметры:

70х50 см – для одинарных и полуторных кроватей;
80х40 см – для евро-кроватей;
60х60 см – семейные и двуспальные кровати;
70х70 см – двуспальные кровати;
60х40 см – для детских кроваток.

Выбор размера подушки зависит не только от габаритов вашей постели. В учет следует принимать вес, рост и предпочтения того, кто будет на ней спать.

Виды ортопедических подушек

Универсального ответа на вопрос: «Какие подушки самые лучшие?», к сожалению, не существуют. Врачи-ортопеды единодушны – выбрать правильную подушку можно только с учетом физиологических особенностей человека (возраст, рост, состояние здоровья), привычки спать и индивидуальных предпочтений.

Существует множество классификаций ортопедических подушек. Рассмотрим наиболее популярные.

Конфигурация и место расположения

Кроме хорошо известных подушек под голову, производители выпускают и другие модели, которые помогают комфортно разместить различные участки тела. В продаже можно найти подушки под колени и ноги, под шею и поясницу, под спину и под всё тело.

По форме подушки могут быть прямоугольными или квадратными – это классические варианты, а также иметь форму подковы, клина, бумеранга, валика и т.д.

Наиболее правильной с анатомической точки зрения считается подушка с выемкой для головы в центре и двумя валиками разной высоты, которые размещены параллельно. Такие модели идеально подходят для сна на спине.

Для тех, кто любит спать на боку, выпускаются аналоги с выемкой под плечо. Специальные модели выпускаются для беременных и кормящих женщин.

Различают подушки для путешествий и для стационарного применения. Дорожные подушки чаще делают надувными, чтобы они мало весили и не занимали много места в багаже.

Размер

Ортопедические подушки имеют различные размеры, поэтому покупатель имеет возможность подобрать идеальный вариант под свои параметры, в первую очередь – ширину плеч.

Длина колеблется от 30 до 50 сантиметров, ширина – от 20 до 70 сантиметров, высота – от 6 до 16 см. О правильном подборе высоты читайте ниже.

Большой популярностью пользуются многослойные подушки с регулируемой высотой. Чтобы настроить подушку под себя надо всего лишь отстегнуть или вынуть добавляющие высоту слои.

Выпускаются подушки для взрослых, а также детей и новорожденных.

Состояние здоровья

Подбирать подушку следует с учетом состояния здоровья, если у человека есть проблемы. Выпускаются специальные модели для тех, кто храпит, мучается бессонницей, страдает от остеохондроза и радикулита в шейном отделе и груди, перенес травму плечевого пояса или шеи.

От многих проблем, в том числе от храпа, поможет избавиться ортопедическая подушка, которая правильно подобрана по высоте и жесткости.

Не забудем про магнитную подушку, которая готова повысить иммунитет, снизить отечность, ускорить выздоровление при простудных заболеваниях. Для использования магнитной подушки обязательна консультация врача, так как изделие имеет большое количество противопоказаний.

Жесткость

Степень жесткости подбирается с учетом привычки спать:

на животе – больше подходят мягкие модели;
на боку – жесткие;
на спине – средней жесткости.

Данные рекомендации подходят большинству, но каждый должен «примерить» подушку перед покупкой – полежать на ней в салоне, приняв любимое положение. Только так вы поймете, что нашли идеальную модель.

Производитель

Перечислим наиболее известные на российском рынке компании и ценовой диапазон, в котором они предлагают ортопедические подушки.

«Орматек» (Россия). Основной модельный ряд представлен латексными подушками. Стоимость до 3 тысяч рублей.
«Аскона» (Россия»). Очень большое разнообразие моделей: от классических подушек из лебяжьего пуха до «навороченных» изделий со встроенным охлаждением и угольными фильтрами. Стоимость самых дорогих – почти 13 тысяч рублей.
«Вегас» (Беларусь). Выпускает подушки из латекса, «умной» пены и гелиевыми прослойками. Стоимость – 1,5-3 тысячи рублей.
«Vefer» (Италия). Подушки из биопены, классические модели с чехлами, пропитанными травяными экстрактами, изделия-антидавление. Цена – 3-5 тысяч рублей.
«Hukla» (Германия). Каждая модель имеет несколько зон комфорта. Цена – до 6 тысяч рублей.
«Комфорт» (Россия). Подушки Комфорт бывают как взрослыми так и детскими. Стоимость – 1-3 тысячи рублей.
«Bedding» (Италия). Эластичные и мягкие подушки изготавливаются по запатентованной технологии. В коллекциях есть «музыкальные» подушки со встроенным плеером. Стоимость не превышает 7 тысяч рублей.
«Rollmatratze» (Россия). Большой выбор различных моделей: полиэфирное волокно, пена, латекс. Стоимость подушки анатомической формы может достигать 7 тысяч рублей.

Лучшими из бамбуковых подушек считается продукция фабрик «Mona Liza», «Грин Лайн», «Startex»

А если вы хотите купить модель с гречишной шелухой, то обратите внимание на ассортимент «Edelstar», «А-Элита», «108 снов».

Выбор аксессуара для сна

Итак, как правильно подобрать ортопедическую подушку? Перед тем как приобрести подушку, необходимо определиться с ее размером

Важно помнить, что во время сна на ней должны находиться лишь голова и шея. На выбор размера подушки влияет и то, какой комплекции человек

К примеру, возьмем крупного мужчину. Удобный для него аксессуар для сна должен иметь размер 50 х 70 см, а может быть и больше. Если человек имеет среднее телосложение, то, скорее всего, комфортным размером подушки будет 60 х 40 см.

Деткам необходимы совсем другие размеры, которые лежат в пределах 20 х 30 и 50 х 40. Как подобрать ортопедическую подушку ребенку? Здесь также необходимо руководствоваться его возрастом, ростом и комплекцией.

При выборе подушки стоит брать во внимание не только комплекцию человека, но и то, какую позу он чаще всего занимает во время сна, а также насколько мягок его матрас. Величина этого критерия должна равняться расстоянию между шеей спящего и кроватью

Любителям спать на спине стоит рассмотреть подушки высотой всего в 6-10 см. Тем, кто предпочитает спать на боку, лучше выбирать аксессуары высотой от 12 см. здесь размер уже зависит от того, насколько широки плечи человека.

Если матрас мягкий, то подушка для сна должна быть низкой

Для того чтобы во время отдыха сохранялись естественные изгибы позвоночника, очень важно укладывать голову на уровне тела

Список источников