Как привести машину в порядок изнутри и снаружи. весенние процедуры для авто:

Шаг № 5. Оттачиваем цели

Теперь давайте оформим ваши цели, т.е. пропишем критерии эффективности. Отточите ваши цели с помощью следующих вопросов и запишите финальный вариант со всеми подробностями

Это важно! 60 % прописанных целей реализуются. Правильно сформулированная цель уже половина успеха!

Конкретность: Что именно нужно сделать?

Измеримость: Как я пойму, что цель достигнута? Как ее можно измерить? Привяжите конкретный количественный или качественный показатель. (5 кг)

Достижимость: Реальная ли цель? За счет чего я буду ее достигать? Продумайте ресурсы, план достижения

Значимость: Действительно ли я этого хочу? Что будет, когда я достигну этой цели?

Согласованность: Насколько эта цель согласуется с остальными моими целями. Не вступает ли она в противоречие? И, если да, как это можно урегулировать.

Привязка ко времени: Когда мне нужно ее достигнуть? Установите четкий срок

В менеджменте, эти критерии постановки целей имеют название SMART.

Таким образом, мы с вами от видения вашей жизни, пришли к тому, что именно нужно делать, чтобы это видение стало реальностью.

Вот он – процесс планирования, который необходимо применять не только на работе, но и в своей жизни

Успевайте жить!

Уже достаточно давно сокращение GTD стало столь же привычным для многих людей в России, как USB или GPRS. На интернет-форумах, посвященных тайм-менеджменту и личной эффективности, система «Getting things done» обсуждается так же активно, как выбор ежедневника или постановка жизненных целей.

К счастью, за десять лет существования российского Тайм-менеджерского сообщества вопрос «Планировать или не планировать время?» перестал быть актуальным. Не планировать время, опаздывать на встречи, забывать о принятых на себя обязательствах так же неприлично, как не пользоваться вилкой и ножом в ресторане. Тайм-менеджмент за прошедшие несколько лет занял такое же место в нашей жизни, как спортзал или бассейн. Быть в хорошей физической форме – естественно. Способы могут быть разными – плавание, йога, волейбол… – суть одна. Аналогично модно и естественно – успевать все, ничего не забывать, всегда находить время на работу, отдых, общение с семьей и друзьями.

Главный вопрос – какие выбрать способы самоорганизации, условно говоря, «что мне больше подходит: плавание или тренажерный зал?». Как проще, комфортнее и с удовольствием настроить личную систему управления временем? В зависимости от психологического типа кому-то легче есть ножом и вилкой, кому-то – японскими палочками. В любом случае нужна определенная система, последовательность, методология.

В каждой развитой стране есть эксперты, специализирующиеся на тайм-менеджменте. Российскому читателю хорошо известны книги Лотара Зайверта, руководителя гейдельбергского Института стратегии и планирования времени; Стивена Кови, президента американской корпорации FranklinCovey; Брайана Трейси, специалиста по лидерству и эффективности; Керри Глисона, Стефана Рехтшафена, Джулии Моргенстерн и др. Некоторые работы еще не переведены на русский язык и ждут своего часа – книги Марка Форстера (Великобритания), Харольда Тейлора (Канада) и др. К числу таких специалистов относится и Дэвид Аллен, система которого хорошо известна в США и приобрела уже много поклонников в нашей стране.

Рабочий график самого Дэвида впечатляет: на год вперед известно расписание его семинаров в крупнейших городах США и Европы. Его книга ясна, практична, рецептурна, технологична. С некоторыми принципами и рекомендациями стоит поспорить, и, несомненно, русскому переводу книги уготована роль катализатора активных дискуссий. Но бесспорно одно: книга востребованна и полезна. Ее популярность в России еще в англоязычном оригинале тому подтверждение.

Желаю вам, читатель, с помощью проверенных опытом и практичных рекомендаций Дэвида Аллена научиться успевать жить. Жить насыщенной, эффективной, красивой жизнью, в которой каждая минута Времени имеет свой вес и высочайшую ценность.

Успехов вам!

Страница 31. ГДЗ от 7 гуру к разделу учебника Язык – главный помощник в общении

36.

Русский язык яркий, как радуга, меткий, как стрела, задушевный, как песня над колыбелью.

Страница 32. Ответы к теме Звуки и буквы

37.

В русском языке 6 гласных звуков. Согласные звуки, которые имеют пару по звонкости-глухости: б-п, г-к, в-ф, д-т, ж-ш, з-с . По твердости-мягкости имеют пару: б, п, г, к, в,ф,л,м,н,р,х,з,с,д,т.

38.

10 гласных букв и 21 согласная. Буквы ь, ъ не обозначают звуков.

39.

Различаются согласные звуки по твердости-мягкости. Мягкость согласному придает соответствующая гласная буква, стоящая после него.

40. Одинаковое ли количество звуков и букв в данных словах? Земля, праздник, ящерица, тюльпан, понедельник, честный, вьюнок.

Не во всех.

п – согласный, глухой парный, твердый, парныйр – согласный, звонкий непарный, твердый, парныйа – гласный, ударныйз – согласный, звонкий парный, мягкий парныйдн – согласный, звонкий непарный, мягкий парныйи – гласный, безударныйк – согласный, глухой парный, твердый, парный8 букв, 7 звуков

я – согласный, звонкий непарный, мягкий непарный – гласный, ударныйщ – согласный, глухой непарный, мягкий непарныйе – гласный, безударныйр – согласный, звонкий непарный, мягкий парныйи – гласный, безударныйц – согласный, глухой непарный, твердый, непарныйа – гласный, безударный7 букв, 8 звуков

т – согласный, глухой парный, мягкий парныйю – гласный, безударныйл – согласный, звонкий непарный, мягкий парныйь -п – согласный, глухой парный, твердый парныйа – гласный, ударныйн – согласный, звонкий непарный, твердый парный7 букв, 6 звуков

п – согласный, глухой парный, твердый парныйо – гласный, безударныйн – согласный, звонкий непарный, мягкий парныйе – гласный, безударныйд – согласный, звонкий парный, мягкий парныйе – гласный, ударныйл – согласный, звонкий непарный, мягкий парныйь -н – согласный, звонкий непарный, мягкий парныйи – гласный, безударныйк – согласный, глухой парный, твердый парный11 букв, 10 звуков

ч – согласный, глухой непарный, мягкий непарныйе – гласный, ударныйс – согласный, глухой парный, твердый парныйтн – согласный, звонкий непарный, твердый парныйы – гласный, безударныйй – согласный, звонкий непарный, мягкий, непарный7 букв, 6 звуков

в – согласный, звонкий парный, мягкий парныйь -ю – согласный, звонкий непарный, мягкий, непарный – гласный, безударныйн – согласный, звонкий непарный, твердый парныйо – гласный, ударныйк – согласный, глухой парный, твердый парный6 букв, 6 звуков

41. Сделайте звуко-буквенный анализ приведённых ниже слов.Ярмарка, люлька, цирк, калач, линия.

ярмарка 3 слогая — согласный, непарный мягкий, непарный звонкий — гласный, ударныйр — согласный, парный твёрдый, непарный звонкий м — согласный, парный твёрдый, непарный звонкий а — гласный, безударныйр — согласный, парный твёрдый, непарный звонкий к — согласный, парный твердый, парный глухойа — гласный, безударный7 букв, 8 звуков

люлька 2 слогал — согласный, парный мягкий, непарный звонкийю — гласный, ударныйл — согласный, парный мягкий, непарный звонкийь к — согласный, парный твердый, парный глухойа — гласный, безударный6 букв, 5 звуков

цирк 1 слогц — согласный, непарный твёрдый, непарный глухойи — гласный, ударныйр — согласный, парный твердый, непарный звонкийк — согласный, парный твердый, парный глухой4 буквы, 4 звука

калач 2 слогак — согласный, парный твердый, парный глухойа — гласный, безударныйл — согласный, парный твёрдый, непарный звонкийа — гласный, ударныйч — согласный, непарный мягкий, непарный глухой5 букв, 5 звуков

линия 3 слогал — согласный, парный мягкий, непарный звонкийи — гласный, ударныйн — согласный, парный мягкий, непарный звонкийи — гласный, безударныйя — согласный, непарный мягкий, непарный звонкий — гласный, безударный5 букв, 6 звуков

42.

Ветер, вагон, грамм, пенал.

43. Запишите предложения. Выделенные слова разделите на слоги.

Летом Валя и Ира жили в д..ревне у тёти Нины. Когда наступил июль, к ним приехали двоюродные сестры Мила и Марина. Девочки весело провели школьные каникулы.

Определите, какими буквами передана на письме мягкость согласных звуков.

В учебнике русского языка Климанова и Бабушкина делят на слоги по “старым” правилам. Повторить деление на слоги и узнать “новые” правила вы можете, посмотрев статью здесь >>

Мягкость согласных передана буквами е, я, и, ю, ь.

44. Прочитайте высказывание К. Паустовского о звучании русской речи. Спишите его слова, объясните правописание выделенных букв.

45. Запишите стихотворение по памяти. Какие орфограммы встретились в тексте?

Часть 2

Глава 5 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127Глава 6 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151

Глава 7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107Глава 8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135

Шаг № 6. Визуализируем цели

Нарисуйте свою карту целей в ежедневнике, блокноте, на стене, айпаде, с помощью майнд-мэп, рисунком, схемой, как вам удобно и всегда имейте под рукой. Это ваша карта пути, которую каждый путешественник, чтобы не сбиться с цели, должен иметь с собой и периодически сверяться с ориентирами.

Дайте вашей карте полежать, возвращайтесь к ней, работайте с ней и периодически проводите ревизию целей.

И помните, Вы управляете своей жизнью, как сказал Том Питерс: “You are the CEO of your life”!

Мы с вами заложили твердую основу для дальнейшего пути. Этот шаг критически важен и я настоятельно рекомендую проделать эти шаги.

И если вы уже проделали этот путь, примите мои искренние поздравления – начало пути положено! Теперь важно действовать! А для этого каждый день делайте по шагу в направлении вашей цели и результат не заставит себя ждать. Дорога из 1000 миль начинается с первого шага! Поехали!

Дорога из 1000 миль начинается с первого шага! Поехали!

Получить бесплатный
мастер-класс
«Работа и жизнь.
Как найти заветный баланс»

Получить бесплатный
мастер-класс
«Жизнь на полной мощности»

Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное

В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Стирка пальто в машинке

Постоянно используя машинку – автомат для стирки любых изделий, мы можем поинтересоваться: как стирать шерстяное пальто в машинке?

Освобожденное от всех лишних вещей изделие выворачиваем наизнанку, застегиваем и осторожно помещаем в барабан. Если в вашей машинке не предусмотрена функция «для шерсти», то ставим «ручная стирка», температура воды не должна превышать 40 градусов

Если в вашей машинке не предусмотрена функция «для шерсти», то ставим «ручная стирка», температура воды не должна превышать 40 градусов.

Функция отжима для шерстяных вещей не предусмотрена, поэтому вынимаем из машинки вручную и вешаем на плечики, чтобы вода стекла.

После чего вывешиваем для просушки в помещение с хорошей вентиляцией.
Гладить шерстяное изделие можно только через марлю или тонкую ткань.

Шаг № 4. Выработка плана действий

Дальше мы уже дробим наши подцели, на листики – дела

Похудеть на 5 кг:

записаться в спортзал;
найти компаньона;
взять персональную тренировку и прописать план занятий;
продумать диету;
начать выполнять план;
назначить себе мотивацию и т.д., и т.п.

И так вы проходите по каждой важной отрасли вашей жизни и получаете готовый план действий, который теперь важно перенести в свой ежедневник и начать реализовывать. Этим мы займемся в дальнейшем

Важно! Проверьте ваши цели на подлинность. Действительно ли это ваши цели, не ваших родителей, супругов, близких и коллег? Это действительно то, чего вы истинно хотите, или этого хотят от вас другие, окружение, социум, реклама?. Цель становится более мощным источником энергии и мотивации, когда она является вашей родной, выбрана вами, а не навязана внешним миром

Цель становится более мощным источником энергии и мотивации, когда она является вашей родной, выбрана вами, а не навязана внешним миром.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 12 человек(а).

Категории: Стиль и уход за собой

На других языках:

English: Bring Discipline into Your Life, Español: ser disciplinado, Português: Ter Disciplina na Vida, Italiano: Vivere in Modo Disciplinato, Deutsch: Disziplin ins Leben bringen, 中文: 提高自控能力, Bahasa Indonesia: Berdisiplin dalam Keseharian, Français: devenir plus discipliné

Эту страницу просматривали 15 846 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

Прописать («слить» мысли на бумагу)

Если вам очень нужно выразить свои мысли, от которых голова может «лопнуть», но окружающим некогда/они сами «по уши» в заботах и проблемах/они уже устали вас выслушивать и избегают встреч – переключитесь на бумагу, она, как говорят в народе, все стерпит. Хотите – заведите дневник и «выплескивайте» все, что накопилось, разгружайте голову.

Автор книги «Право писать» Джулия Кэмерон рекомендует несколько иной способ – знаменитые «утренние страницы» (несмотря на то, что ее книга предназначена для писателей, эта техника будет полезна любому из нас). Так что же представляют «утренние страницы»?

Каждое утро вы берете три чистых листа и «выливаете» на них поток сознания. Писать нужно все, что приходит в голову, какой бы ерундой или абсурдом это вам не казалось. Ваши «излияния» могут выражать гнев, озабоченность сегодняшними скучными обязанностями, или излучать радостное волнение от предвкушения новых возможностей – на этих страницах вам можно ВСЕ! Писать нужно от руки (это обязательно!).

Джулия объясняет, что писать необходимо именно утром, чтобы застигнуть свой еще сонный ум врасплох, и он без сопротивления выдал тайны (мысли, о которых вы, возможно, даже не подозревали). Вечерние мысли, как подчеркивает она, представляют собой отчет о прожитом, а это уже не изменить. Начните вести «утренние страницы» и уже вскоре вы убедитесь, что это занятие не только приводит мысли в порядок и освобождает нас от беспокойства и лишнего напряжения, но и поднимает настроение на весь день, вдохновляет на новые дела, рождает идеи.

Съездить куда-нибудь

Возможность выехать из дому и поменять обстановку хотя бы на день хорошо «прочищает мозги». По мере удаления от дома круг привычных мыслей разрывается, ситуация может видеться по-новому, ненужное автоматически удаляется.

Мне обычно очень помогают регулярные поездки в Екатеринбург. Находясь вдали от дома мысли мои прочищаются, вместо надоевших или беспокоящих мыслей о чем-то конкретном появляются новые идеи, как и что можно и нужно сделать.

Если же у вас будет возможность выехать из дома на автомобиле и проехать по красивым (и безлюдным!) местам, где есть только дорога и природа – воспользуйтесь ей. Это окажет на ход ваших мыслей благоприятный эффект.

Ручная стирка пальто

Для стирки шерсти существуют специальные моющие средства, деликатно ухаживающие за вещами, поэтому лучше воспользоваться ими. Если время не терпит, а необходимого моющего средства под рукой нет, то можно воспользоваться детским моющим средством, но, конечно, взять его нужно гораздо больше.

Выстирать дорогое кашемировое пальто в домашних условиях достаточно сложно, и делать это придется обязательно руками. Поэтому для начала ознакомьтесь со всей информацией от фирмы производителя, и если есть какие-то сомнения, то лучше отдайте вещь в химчистку. Если загрязнения незначительны, то как можно постирать шерстяное пальто в домашних условиях самостоятельно?

Опустошите карманы, отцепите броши, выверните пальто наизнанку и застегните на все пуговицы.
Воды для стирки понадобится много, поэтому лучше наберите ее в ванну (вода не должна быть горячее 30 градусов).
Взбейте в воде обильную пену и погрузите туда пальто для недолгого замачивания.
Вещь легонько, без нажима, трем мягкой щеткой.
Полощем одежду несколько раз и ни в коем случае не выжимаем!
Для сушки понадобится махровая простыня: расстилаем на ней изделие. Когда простыня намокнет, поменяем ее на сухую. Возможно, это делать придется несколько раз.
Чуть влажным прогладим через тонкую ткань утюгом на соответствующем режиме.
Последний этап: проглаженное пальто повесим на плечики и проветрим на свежем воздухе или в комнате с хорошей вентиляцией.

Как привести свою жизнь в порядок если во всех сферах жизни полный крах. Как привести в порядок свою жизнь в 2020 году

Состояние нашей души и тела напрямую зависят от окружающего нас мира. На наше настроение и самочувствие влияют не только природные, но и человеческие факторы. Порой мы сами не замечаем того, как люди, которые нас окружают и с которыми мы общаемся на протяжении долгого времени, откладывают огромный отпечаток на наше сознание и самочувствие. Очень часто, прислушиваясь к чужим мнениям и советам, люди совершают самые большие и не обдуманные ошибки в своей жизни. Исправить которые бывает уже слишком поздно или невозможно.

Вам понадобится

– желание,стремление и вера в себя.

Инструкция

Для начала разберитесь в своей жизни. Подумайте о том, что именно вас не устраивает и о том, что бы вы хотели в ней изменить.

Не ждите чуда и не сидите на одном месте. Смело начинайте менять свою жизнь в лучшую сторону. Приложите усилия и сделайте все возможное, чтобы она стала такой, какой вы всегда ее себе представляли.

Не бойтесь перемен. Стремитесь всегда идти только вперед и не оглядывайтесь назад. Ведь то, что было раньше уже прошло и уже ничего не вернуть. Впереди новая жизнь и то, какой она будет – зависит только от вас. Постарайтесь не жить прошлым, избавьтесь от плохих мыслей и наслаждайтесь каждым моментом и новым днем жизни.

Проанализируйте все свои прежние ошибки и не переживайте. Помните, что их совершает каждый человек и, именно на них мы учимся, набираемся жизненного опыта и живем дальше.

Приберитесь, наведите в доме полный порядок . Выбросьте все старые вещи, которые вам уже давно не нужны. Очень часто с ними связаны различные воспоминания. Они напоминают о людях и жизни, которая была раньше. Ничего не жалейте. Впереди новая жизнь , а значит, в ней нет места старым вещам.

Проведите ревизию в своих шкафчиках с одеждой. Обычно среди нее находится очень много вещей, которые вы не разу не надевали и они уже давно вышли из моды. Поменяйте свой гардероб, избавьтесь от черных и серых вещей. Наполните свою жизнь яркими красками.

Не откладывайте свои дела в дальний ящик. Не погружайтесь целиком и полностью в свои проблемы. Приучите себя решать все проблемы быстро и конкретно, то есть, по мере их поступления. Это поможет вам снизить уровень тревоги и нервозности.

Смените обстановку. Устройтесь на новую работу, которая вам будет интересна. Вместе с ней в вашей жизни появятся новые люди.

Не сидите дома. Больше времени проводите на свежем воздухе. Встречайтесь с друзьями, родными и близкими вам людьми. Посещайте различные мероприятия и вечеринки. На них всегда присутствует много интересных людей, с которыми вам будет приятно пообщаться и весело провести время.

Побалуйте себя поездкой на море или в гости, отвлекитесь от повседневной жизни. Хорошенько отдохните и наберитесь сил.

Полезный совет

Самое главное – это очень сильно захотеть изменить свою жизнь, привести ее в порядок и тогда все получится!

Как привести свою жизнь в порядок и ни от кого не зависеть. Как не зависеть от других: три вида независимости

Зависимость от кого-то переживается по-разному. Кто-то с радостью отдает всю заботу о любимом себе – другому человеку. Другие, наоборот, бегут от зависимости, как только ею запахнет.

Однако каким бы вы человеком ни были, быть в порядке, не влипать в тяжелые отношения и гнусные истории вам помогут обретенные три вида независимости . Как только они будут у вас – можно свободно идти к любой цели.

1. Независимость финансовая. Собственный источник доходов

Ребенку говорят: “Не купим, ты плохо вел себя”.

Женщине говорят: “Не куплю тебе шубу, не заслужила”.

Альфонсу, содержанту говорят: “Машина у тебя будет, только если ты меня будешь каждый день возить”.

В чем же тогда разница? Почему этот человек считается взрослым?

На самом деле первое, чем стоит заняться зависимому или опасающемуся зависимости человеку – это обеспечить свой хлеб и свою крышу над головой.

Поверьте, если вы будете уверены, что своей профессией или навыками вы способны обеспечить себе минимальные блага (выживете в любом случае) – вы ни за что не согласитесь остаться в крайне тяжелых отношениях. Это ответ на вопрос, как не зависеть от других. В первую очередь – сделать так, чтобы рычага давления на вас не осталось.

Тогда партнеру, начальнику, родителю или еще бог знает кому, кто возьмет вас “опекать”, и в голову не придет угрожать вам куском хлеба. Потому что вы способны – и сами.

Если еще не способны – поторопитесь позаботиться об этом. Получите образование. Ходите на работу. Получайте навыки и опыт. В любом случае они останутся вашими – на всю жизнь. Неплохое вложение, да?

2. Независимость эмоциональная

“Ты плохой (-ая) дочь, сын, внук, работник, супруг, мужчина, женщина” и еще тысячи ролей. За ними – желание за ваш счет “приподняться”: что-то вроде “я имею право тебя судить”.

“Ты виноват, что у меня болит сердце, колет в боку, я рожала тебя в муках, я заболела из-за тебя, потеряла деньги, единственный шанс в жизни”. Так держат на крепком поводке чувства вины.

“Ты мне нужен позарез, без тебя я не выживу, я ради тебя стараюсь, ты мне очень нужен, я же так тебя люблю” – мягкая подушка пассивной агрессии плавно опускается, перекрывая дыхание потенциальному “спасателю”.

Эмоциональная независимость нарабатывается из опыта “я достаточно хорош, я имею право жить, я имею право желать”. Если у вас было совсем не такое детство, и сейчас вы порой сомневаетесь в своем праве, в праве на свои желания (не на их реализацию, а хотя бы желать и искать, как бы их пристроить в этой жизни) – добро пожаловать на психотерапию, это место, где можно взять свое самое главное право по рождению.

И тогда уже вопрос, как не зависеть от других эмоционально, не возникает.

Ноги вашей не будет в тех отношениях, где за любовь надо платить:

– послушанием,

– временем, которое вы не готовы посвящать человеку добровольно,

– деньгами, которые вы не собирались дарить,

и многим другим.

3. Независимость от мнений других людей

Есть такое убеждение: “Нельзя отказываться от авторитетного мнения”. Для кого-то авторитет – мама, для другого – Иван Петрович, для третьего – и вовсе вымышленный персонаж. Отказываться от общепринятого мнения тоже нельзя – иначе… иначе… (обычно здесь убежденные начинают кивать на “иначе весь мир скатится в хаос”).

К сожалению, не скатится. Он уже и так не управляем в обычном смысле этого слова. Он просто есть.

Поэтому третий вклад в то, чтобы не зависеть от других – это право искать и ошибаться, принимать убеждения и отказываться от них. Брать обязательства и (о ужас!) не справляться с ними.

Если мнение профессора отличается от вашего – это не повод отказываться от своего. Это повод взять ответственность за свои решения.

Буквально: если вы уверены, что опухоли у вас на самом деле нет – можете рискнуть. Правда, можете. На одной чаше весов будет вера профессору, на другой – ваше здоровье, а возможно – и жизнь.

Побеждает в соревновании обычно здравый смысл.

И он не имеет никакого отношения к “общественному мнению”, “так у нас принято” и другим мировоззренческим вещам.

Итого:

– если вас невозможно “прижать” самым ценным – вашей жизнью, если вы сами зарабатываете на кусок хлеба и имеете, где жить (пусть это всего лишь угол),

– если вас невозможно водить на поводочке, сделанном из чувства вины, стыда, из вашего желания, чтоб вас любили,

– если вы готовы рисковать общепринятыми “стандартами” и что-то делать по-своему, принимая полученный вами результат “опыта” –

то вы наверняка не зависите от других людей.

Шаг № 1. Выявляем ценности

Для начала давайте разведем понятия цели и ценности.

Ценность – это некий набор убеждений, которые важны для нас. Ценности формируются в течение всей нашей жизни на основе нашего опыта, воспитания, среды, генов и могут меняться в течение жизни

Понимание своих ценностей очень важно для принятия серьезных жизненных решений, для более осознанного подхода к своей жизни и управления ею

«Если нет крепких корней – твердых убеждений и глубоких ценностей, – нас легко подхватывают ветра. Не имея сильного чувства цели, мы не можем удержаться на своей позиции, когда встречаемся с неизбежными жизненными штормами.

Цель – это ориентир, идеальный или реальный предмет стремления; конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс.

Упражнения:

У каждого человека свои приоритеты в жизни и своя картинка мира, которая основывается на системе ценностей, индивидуальной для каждого человека. Эта система ценностей формируется в течение жизни на основе нашего опыта, воспитания, генетики, среды. И в течение жизни наш набор ценностей может меняться

Для определения целей нам очень важно провести самоидентификацию. Понять, что для вас в жизни действительно важно

Это поможет понять глубинные ценности. Для этого начните с ответов на следующие вопросы:

Выделите 3-5 самых значимых события в вашей жизни. Напишите, почему для вас они важны. Проанализируйте ваши ответы, какие ценности можно увидеть?
Оглянитесь на предыдущий год\месяц\неделю, какие события вас порадовали? Почему? Что ценного было в этих событиях?
Представьте себе ваш идеальный день через 5\10\30\50 лет. С чего начинается этот день? Что вы делаете в течение дня? Каково ваше окружение? Какие эмоции вы испытываете?
Теперь более сложное задание, представьте ваш 70 летний юбилей))) Да, да, да))) Причем во всех деталях)). Звучит много поздравлений от близких, коллег. За что вас благодарят ваши близкие и коллеги? За что ценят? Что бы вы хотели, чтобы они сказали вам в этот день? Оглянитесь назад с высоты своих 70 лет. Что такого вы сделали в своей жизни, что сейчас вы чувствуете себя удовлетворенным и счастливым? И не жалеете ни о минутке вашей прожитой жизни?

Я думаю, есть о чем подумать…. Запишите все то, что нашло отклик в вашей душе.

На основании этого вы и сможете понять, что для вас является глубинными ценностями. Это то, что движет нами. Что помогает сделать осознанный выбор. Это знание во многом поможет вам в жизни. Это те самые корни, которые помогают нам в жизненных штормах.

Список источников